Taitoluistelun aloittaminen: Tarvittavat varusteet ja vinkit harrastuksen aloittamiseen

Taitoluistelu – laji, jossa yhdistyvät urheilullisuus, taiteellinen ilmaisu ja hyvä kehonhallinta. Taitoluistelu on tanssia jäällä, vauhdin hurmaa ja jatkuvaa itsensä haastamista. Olipa mielessäsi sitten sujuva liuku, näyttävät piruetit tai monipuoliset hypyt, taitoluistelun aloittaminen on mahdollista kenelle tahansa iästä tai aiemmasta luistelu kokemuksesta riippumatta. Käydään läpi tarvittavat varusteet yksityiskohtaisesti, annamme vinkkejä harjoittelun alkuun ja kerromme, miksi tämä laji voi viedä mennessään.

Lyhyesti: Tärkein varuste on oikean kokoinen ja lestiltään jalkaan hyvin istuva luistin, jonka malli on taitotasoa vastaava. Kengän ja terän valintaan vaikuttavat myös onko kyseessä yksinluistelija, pariluistelija, jäätanssija vai muodosteFlmaluistelija. Panosta ammattitaitoiseen sovitukseen ja teroitukseen. Muita tarvikkeita ovat mm. teräsuojat, joustavat ja kerroksittaiset vaatteet sekä hanskat. Kypärä tai turvapanta on suositeltava aloittelijoille. Luistelukoulu on paras paikka aloittaa. Ole kärsivällinen ja nauti oppimisesta!

Varusteet: Laatu voittaa – Erityisesti luistimissa

Taitoluistelussa varusteiden määrä ei ole yhtä laaja kuin jääkiekossa, mutta muutaman avainvarusteen laatuun ja sopivuuteen kannattaa panostaa erityisen paljon.

1. Taitoluistimet – Harrastuksen peruskivi

Tämä on se kohta, jossa ei kannata oikoa. Oikeanlaiset luistimet ovat ehdottoman välttämättömät paitsi oppimisen, myös turvallisuuden ja jalkaterveyden kannalta.

Mikä tekee taitoluistimesta taitoluistimen?

• Kenkäosa (Boot):

• Materiaali: Perinteisesti nahkaa, joka muotoutuu hyvin jalkaan, mutta vaatii huoltoa. Nykyään yleisiä ovat myös laadukkaat, kevyet ja tukevat synteettiset materiaalit, jotka kestävät kosteutta paremmin.

• Tukevuus (Stiffness): Taitoluistinkengissä on eri jäykkyystasoja. Aloittelijalle sopii kenkä, joka antaa hyvän tuen nilkalle, mutta joustaa silti riittävästi, jotta nilkka ja jalkaterä pääsevät työskentelemään ja lihakset kehittymään. Liian jäykkä kenkä vaikeuttaa oikean tekniikan oppimista ja voi aiheuttaa jalkavaivoja. Taitojen ja voiman karttuessa (erityisesti hyppyjä opetellessa) tarvitaan jäykempää kenkää antamaan lisää tukea alastuloihin. Kenkää valittaessa on myös huomioitava luistelulaji, joka määrittää kengän kovuuden ja varren ominaisuudet. 

• Istuvuus: Kuten kaikissa luistimissa, napakka istuvuus ilman kasvunvaraa on tärkein. Kantapään pitää lukittua paikalleen, varpailla pitää olla hieman tilaa liikkua, eikä luistin saa puristaa mistään kohtaa kivuliaasti. Sovita kenkää aina luisteluun tarkoitetun ohuen sukan kanssa.

• Terä (Blade):

• Profiili (Rocker): Taitoluistimen terä on pidempi ja siinä on loivempi kaari (rocker) kuin jääkiekkoluistimessa. Tämä antaa vakautta ja pitkää liukua. Rocker-säde vaihtelee terämalleittain ja vaikuttaa ketteryyteen ja liu'un pituuteen.

• Ura (Hollow): Terän pohjassa oleva ura (Radius of Hollow, ROH) vaikuttaa pitoon ja liukuun. Taitoluistelussa käytetään tyypillisesti syvempää uraa (11-13, pienempi säde) kuin jääkiekossa, mikä antaa paremman liu'un, mutta vaatii tarkempaa kanttikontrollia.

• Kärkipiikit (Toe Picks): Terän kärjessä olevat piikit ovat taitoluistelun tunnusmerkki ja välttämättömät hyppyjen ponnistuksissa, pirueteissa ja tietyissä askelissa. Piikkien koko ja muoto vaihtelevat terämalleittain. Aloittelijan tulee opetella luistelemaan niin, ettei hän jatkuvasti kompastu piikkeihin – potku suuntautuu sivulle, ei suoraan eteenpäin piikeillä.

Oikean taitoluistimen valinta ja sovitus:

• Ammattilaisen apu: Taitoluistinten valinnassa ja sovituksessa kannattaa ehdottomasti kääntyä asiantuntevan myyjän tai valmentajan puoleen. He osaavat arvioida jalkasi muodon, koon ja tarvittavan tukevuustason.

• Sovitusprosessi: Varaa aikaa sovitukseen. Kokeile eri merkkejä ja malleja, sillä lestit vaihtelevat. Kävele luistimet jalassa myymälässä, nouse varpaille, kyykisty – tunnustele, miltä kenkä tuntuu ja miten se tukee jalkaa.

• Uudet vs. Käytetyt: Laadukkaat käytetyt taitoluistimet voivat olla vaihtoehto uudelle luistimelle. Käytetyt taitoluistimet kannattaa tarkastaa huolellisesti, jos myyjä ei ole ammattilainen. Myös terän riittävä teroitusvara käytetyssä lustimessa on tärkeä huomioida . 

2. Teräsuojat – Välttämätön lisävaruste

• Kovat teräsuojat (Hard Guards): Näitä käytetään aina, kun kävellään luistimet jalassa jään ulkopuolella (esim. pukukopissa, käytävillä). Ne suojaavat teriä tylsymiseltä ja kolhiintumiselta likaisilla tai kovilla pinnoilla.

• Kankaiset teräsuojat (Soakers): Nämä laitetaan teriin luistelun jälkeen, kun terät on kuivattu huolellisesti. Ne imevät lopun kosteuden ja suojaavat teriä ruostumiselta sekä muita varusteita laukussa teräviltä teriltä. Älä koskaan säilytä luistimia pitkiä aikoja kovissa muovisuojissa, sillä ne keräävät kosteutta ja aiheuttavat ruostumista.

3. Vaatetus – Kerroksia, joustavuutta ja turvallisuutta

Taitoluistelussa pukeutumisen avainsanoja ovat kerroksellisuus, joustavuus ja turvallisuus.

• Kerrospukeutuminen: Jäähallissa on viileää, mutta liikkuessa tulee hiki. Pukeudu kerroksittain, jotta voit säätää vaatetusta tarpeen mukaan.

• Aluskerros: Ihoa vasten tekninen alusasu (ei mielellään puuvillaa), joka siirtää kosteutta.

• Välikerros: Esimerkiksi ohut fleece tai luistelupaita.

• Päällikerros: Joustavat housut (luistelutrikoot, tekniset treenihousut) ja joustava takki tai liivi. Vaatteiden tulee olla riittävän tyköistuvia, etteivät ne tartu teriin tai häiritse liikkeitä, mutta niiden pitää sallia täysi liikelaajuus.

• Hanskat/Sormikkaat: Ohuet sormikkaat lämmittävät käsiä ja suojaavat ihoa pieniltä naarmuilta kaatuessa.

• Vältä riskitekijöitä: Pitkät kaulahuivit tai muut roikkuvat asusteet voivat olla turvallisuusriski jäällä.

4. Kypärä/ turvapanta – Suositeltava suoja aloittelijalle

Vaikka kypärä ei ole pakollinen kaikille taitoluistelun harrastajille (toisin kuin jääkiekossa), sen käyttö on erittäin suositeltavaa erityisesti lapsille ja aikuisille vasta-alkajille.

• Miksi? Kaatuminen kuuluu lajin opetteluun, ja kypärä suojaa päätä iskuilta, jotka voivat tulla yllättäenkin, etenkin takaperin kaatuessa.

• Millainen? Kevyt, hyvin istuva ja CE-hyväksytty luistelukypärä. Jääkiekkokypäräkin käy, mutta voi olla turhan raskas ja kuuma taitoluisteluun. Myös turvapanta on hyvä vaihtoehto luistelu harrastusta aloittavalle.

Ennen jäälle astumista

1. Taitoluistinten teroitus – Ei sama kuin jääkiekkoluistimissa!

Tämä on kriittinen kohta. Taitoluistinten teroitus vaatii erityisosaamista.

• Ammattilaiselle: Vie luistimet aina teroittajalle, joka tietää taitoluistinten vaatimukset. Väärin tehty teroitus pilaa terät ja tekee luistelusta erittäin vaikeaa.

• Uran syvyys (ROH): Kuten mainittu, taitoluistelussa käytetään yleensä syvempää uraa. Aloittelijalle sopii usein 11-13 urasyvyys. Ammattitaitoinen teroittaja osaa suositella oikeaa urasyvyyttä keskusteltuaan luistelijan kanssa tämän luistelutyylistä, sekä teränkäytön ominaisuuksista.

• Teroitustiheys: Riippuu luistelun määrästä ja jään laadusta. Terät kannattaa tarkistuttaa ja teroittaa säännöllisesti, jotta pito säilyy hyvänä.

Kiekkobussin palvelu: Meillä on ammattitaitoa myös taitoluistinten teroitukseen. Kerro meille tarpeesi, niin hoidamme terät kuntoon.

2. Oikea nauhoitus – tukea ja tuntumaa

Taitoluistinten nauhoitus vaatii huolellisuutta.

• Alhaalta ylös: Aloita kiristys alhaalta varpaiden päältä melko löysästi, lisää kireyttä jalkapöydän ja nilkan kohdalla (antaa tukea), ja jätä ylin tai kaksi ylintä hakasta hieman löysemmälle, jotta nilkka pääsee joustamaan eteenpäin.

• Ei liian kireälle: Liian tiukka nauhoitus estää verenkiertoa ja voi aiheuttaa kipua ja puutumista. Tavoitteena on napakka tuki ilman puristusta.

• Solmu ja nauhanpäät: Tee tiukka rusetti ja pujota nauhanpäät siististi kengänvarren sisään tai sido ne varren ympärille, etteivät ne pääse aukeamaan tai tarttumaan teriin.

Ensimmäiset liu'ut – rohkeutta ja kärsivällisyyttä

1. Taitoluistelukoulu – Paras startti

Varmin ja tehokkain tapa oppia taitoluistelun perusteet oikein ja turvallisesti on osallistua luistelukouluun. Siellä ammattitaitoiset ohjaajat opettavat oikeat tekniikat alusta alkaen, antavat henkilökohtaista palautetta ja luovat innostavan ympäristön oppimiselle. Monet seurat tarjoavat luistelukouluja niin lapsille kuin aikuisillekin.

2. Lämmittely ja jäähdyttely

Kuten missä tahansa urheilussa, myös taitoluistelussa on tärkeää lämmitellä ennen jäälle menoa (verenkierto liikkeelle, lihasten aktivointi) ja jäähdytellä sekä venytellä harjoituksen jälkeen (lihasten palautuminen, liikkuvuuden ylläpito).

3. Kaatuminen on osa oppimista

Erityisesti alussa kaatumisia tulee väistämättä. Opettele nousemaan ylös turvallisesti (konttausasennon kautta, kädet apuna) ja älä arastele kaatumista liikaa. Rentous auttaa tasapainon löytämisessä.

4. Kärsivällisyys ja ilo

Taitoluistelun oppiminen vaatii toistoja ja aikaa. Älä lannistu, vaikka kaikki liikkeet eivät heti onnistuisikaan. Keskity perusasioihin, nauti liukumisesta ja iloitse pienistäkin edistysaskelista. Musiikin tahdissa luistelu voi tuoda lisäiloa harjoitteluun.

Monipuolinen ja palkitseva harrastus

Taitoluistelu tarjoaa upean yhdistelmän fyysistä harjoitusta ja luovaa ilmaisua. Se kehittää tasapainoa, koordinaatiota, keskivartalon voimaa, liikkuvuutta ja rytmitajua. Lisäksi se opettaa pitkäjänteisyyttä, keskittymiskykyä ja itsensä ylittämistä.

Olitpa sitten tähtäämässä kilpajäille tai etsimässä vain mukavaa liikuntamuotoa ja uusia taitoja, taitoluistelu voi tarjota unohtumattomia kokemuksia.

Tervetuloa tutustumaan lajiin! Muista, että oikeat välineet ovat avainasemassa. Vaikka Kiekkobussin valikoima on tullut tutuksi jääkiekkovarusteista, olemme laajentaneet valikoimaamme myös  taitoluistelun puolelle. Meiltä saat  laadukkaita luistimia sekä varusteita ja asiantuntevaa palvelua niiden valintaan sekä teroitukseen ja luistinten muokkaukseen.